Асортимент
Аналіз раціону харчування
Ціна – 1500 грн
Складання меню на місяць
Ціна – 2000 грн
Втомилися від почуття втоми, млявості та нестачі енергії? Хочете покращити своє самопочуття, налагодити
роботу шлунково-кишкового тракту та позбутися зайвої ваги?
keyproduktiv тут, щоб допомогти вам розібратися в основах правильного харчування та скласти збалансовану
дієту, яка відповідає вашим потребам та цілям.
Правильне харчування - це запорука вашого здоров'я, краси та довголіття. Зверніться до нас, і ми
допоможемо вам зробити ваш раціон смачним, корисним та різноманітним!
Зверніться до нас вже сьогодні, щоб розпочати свій шлях до здорового харчування!
Овочі: Їжте різноманітні овочі щодня. Овочі багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, які необхідні для
вашого здоров'я.
Фрукти: Фрукти - це чудовий спосіб отримати вітаміни, мінерали та клітковину. Їжте їх свіжими,
замороженими або сушеними.
Цільнозернові продукти: Вибирайте цільнозернові продукти замість білого хліба, макаронів та рису.
Цільнозернові продукти багаті на клітковину, вітаміни та мінерали.
Нежирне м'ясо, риба та птиця: М'ясо, риба та птиця є джерелом білка, який необхідний для росту та
відновлення тканин. Вибирайте нежирні сорти м'яса та птиці та готуйте їх здоровим способом.
Бобові: Бобові багаті на білок, клітковину, вітаміни та мінерали. Додайте до свого раціону квасолю, горох,
сочевицю та інші бобові.
Горіхи та насіння: Горіхи та насіння є джерелом білка, здорових жирів, вітамінів та мінералів. Їжте їх як
перекус або додавайте до салатів та інших страв.
Молочні продукти: Молочні продукти є джерелом кальцію, який необхідний для здоров'я кісток та зубів.
Вибирайте знежирені або знежирені молочні продукти.
Яйця: Яйця - це чудовий спосіб отримати білок, вітаміни та мінерали. Їжте їх вареними, смаженими або
омлетами.
Здорові жири: Здорові жири важливі для вашого здоров'я. Додайте до свого раціону оливкову олію, авокадо,
горіхи та насіння.
Вода: Вода необхідна для вашого організму. Пийте багато води протягом дня.
- Персональний підхід: Ми не віримо в універсальні дієти. Наші знавці з нутриціології складуть для вас
персональний план харчування, враховуючи ваші особливості, цілі та харчові уподобання.
- Науковий підхід: Ми ґрунтуємося на наукових даних та останніх дослідженнях у галузі харчування.
- Практичні рекомендації: Ми не просто розповімо вам, що їсти, а й навчимо вас готувати смачні та корисні
страви.
- Підтримка та мотивація: Ми будемо поруч з вами на кожному кроці вашого шляху до здорового харчування.
1. Ставте невеликі цілі: Не намагайтеся змінити все за один день. Почніть з невеликих змін, таких як
додавання овочів до кожного прийому їжі або вибір цільнозернових продуктів замість білих.
2. Плануйте свої страви: Заздалегідь плануйте свої страви на тиждень. Це допоможе вам зробити здорові
вибори та уникнути спокуси нездорових продуктів.
3. Готуйте вдома: Готувати вдома - це найліпший спосіб контролювати те, що ви їсте. Спробуйте нові рецепти
та знайдіть здорові страви, які вам подобаються.
4. Їжте повільно та усвідомлено: Коли ви їсте, приділіть час тому, щоб насолодитися їжею та звернути увагу
на смак, текстуру та аромат. Це допоможе вам їсти менше і відчувати себе більш ситим.
5. Не бійтеся помилок: Всі роблять помилки. Якщо ви збилися з шляху, не здавайтеся. Просто поверніться до
свого здорового плану харчування якомога швидше.
Відправити